Deux fines escalopes de poulet, 2 tranches de jambon de Paris, 30g de fromage léger, 2 cs de son d'avoine, 1 cs de son de blé, un demi cube de bouillon dégraissé, un oeuf et du poivre. - couper le fromage en 2 fines lamelles, les placer sur les escalopes,...

Mousse au chocolat Dukan , 2 petits suisses, 3 cc de chocolat, 1cc de lait écrémé en poudre, de l'édulcorant. Battez les blancs en neige, quand ils sont bien fermes, ajouter les jaunes d'oeufs, le chocolat, l'édulcorant et le lait en poudre. Mélanger...

Blancs de poulet en papillote, recette dukan trouvée sur le net 2 blancs de poulet, 2 cs de moutarde, 8 tranches de viande des grisons, 5cc de crème fraîche à 5%, herbes de provence, sel, poivre. Préchauffer le four à 180°. Déposer les blancs sur une...

Après une période un peu difficile nous reprenons à fond Titia et moi et nous emmenons Marjo dans le même combat !! bien déterminées à élinminer les kilos qui nous restent !! Donc phase protéines pures 5 jours et notre Titia nous a préparé les menus de...