recette dukan pl - Mon journal poid

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recette dukan pl

6 avril 2010

salade de surémi PL

Pour 1 personne : Faire une vinaigrette dans le fond d’un bol avec 1 cs de moutarde, 2 cs de vinaigre, sel, poivre 1 cs d’huile de paraffine, 2 cs de perrier. Ajouter une tomate coupée en quartiers, une endive coupée en rondelles, ½ sachet de salade mélangée...

Posté par phybietyler à 11:33 - Commentaires […] - Permalien [#]

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6 avril 2010

Pavé de saumon et champignons farcis PL

Pour 1 personne : Faire préchauffer le four à 180°. Nettoyer 4 champignons de paris de taille moyenne puis enlever la queue et agrandir délicatement le trou à l’aide d’une petite cuillère. Ecraser à la fourchette 3 carrés frais 0% et y rajouter de la...

Posté par phybietyler à 11:31 - Commentaires […] - Permalien [#]

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6 avril 2010

Verine fraicheur au crabe PL

Pour 4 personnes : Egoutter 1 boite de miette de crabe sans cartilage. Couper 1 concombre et un fenouil en petits dés avec un alligator . Dans un bol préparer la sauce : 1cc de moutarde forte, 1cs de vinaigre balsamique blanc, 1 cs d'huile de paraffine,...

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6 avril 2010

Sauté de veau au légume PL

Pour 2 ou 3 personnes : Acheter chez le boucher 1k de morceaux de sauté de veau maigre puis dégraisser (enlever les morceaux de gras éventuels) en les coupant à l'aide d'un ciseau de cuisine bien aiguisé. Couper les gros morceaux en 2 et rincer le tout...

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6 avril 2010

Langue de boeuf ( PL )

Pour 2 personnes : Brosser et laver soigneusement une langue de boeuf. Mettre à bouillir dans 2 l d’eau 6 mns après le départ de la soupape dans une cocotte minute. Ouvrir quand il n’y a plus de pressions puis changer l’eau (2 l d’eau propre) remettre...

Posté par phybietyler à 11:06 - Commentaires […] - Permalien [#]

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