Mon journal poid

6 avril 2010

MIlk shaque vanille ( PP / attaqe )

Pour 1 personne : Mettre 3 petits suisses 0% au congélateur pendant 1h30. Mettre dans un mixeur 1cs d’édulcorant, 1cc d’arome vanille, 10cl de lait écrémé liquide et ajouter les 3 petits suisses. Mixer le tout et boire à la paille.

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Tags: desert dukan PP attaque

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6 avril 2010

Smoothie à la fraise ( PP / attaque )

Pour 1 personne : Mettre dans 1 blender : 1 yaourt brassé 0%, 125 ml de lait, 20 gouttes arôme fraise , 3 gouttes colorant rouge, 2cs sucre édulcorant, 1 dose de protéines en poudre et 6 glaçons. Mixer 2mns et consommer de suite. NB : Attention à n'utiliser...

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Tags: desert dukan PP attaque

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6 avril 2010

Meringue légére PP/Attaque

Pour 1 personne : Casser 2 oeufs en séparant les jaunes des blancs (réservez les jaunes pour une autre recette). Ajouter 2cs de sucre édulcorant poudre de cuisson et 1cc rase de jus de citron. Monter les blancs en neige dans un bol plongé dans un bain...

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Tags: deser dukan PP attaque

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6 avril 2010

Roulée à la fraise et à l'orange PP

Pour 1 personne : Préparer la gelée : dans 100ml d’eau tiède mettre 1 feuille ½ de gélatine avec 1cc d’arôme fraise , 3 gouttes de colorant rouge et 4 cs de sucre édulcorant dans une assiette creuse. S’assurer que la gélatine a bien fondue et mettre au...

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Tags: Desert dukan PP

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6 avril 2010

Langue de boeuf ( PL )

Pour 2 personnes : Brosser et laver soigneusement une langue de boeuf. Mettre à bouillir dans 2 l d’eau 6 mns après le départ de la soupape dans une cocotte minute. Ouvrir quand il n’y a plus de pressions puis changer l’eau (2 l d’eau propre) remettre...

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Tags: recette dukan PL

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3 avril 2010

hier 1 h 30 de sport

Coucou , Il y a 5 ans j'allais en salle de musculation avec mon papa , il m'aidait beaucoup mais comme tout et surtout par manque de confiance en moi j'ai arreté . Mais hier c'était reparti pour 1h30 de sport intensif , une bonne séance comme on les aime...

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1 avril 2010

Fiche repas ratrapage lol

Fiche du 30/03/10 Matin : 2 café au lait écrémé ( sans sucre ) Midi : 3 surémi steack de boeuf Soir : Soda light escalope de poulet Fiche repas du 31/03/10 Matin café au lait écrémé ( sans sucre ) Midi 4 surémi omelette fromage blanc 0 % Soir 1 filet...

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31 mars 2010

kikou

Un petit point !!! Voilà Dukan repris à 0 depuis le 25/03/10 mon poid était de 75.1 Aujourd'hui nouvelle pesé et sa fait plaisir , vraiment plaisir depuis mon tout début , le 12/01/10 - 8.4 kilo c'est super comment on se sens bien mieux alors toujour...

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29 mars 2010

Repas du 29/03/10

Coucou , Alors aujourd'hui j'ai prie concience de plein de petite chose mais je vous en parlerai un peu plus tard le temp pour moi de faire un grand point dans mes décisions Ce matin : 2 café au lait écrémé (sans sucre ) Ce midi : 3 tranche de blanc dinde...

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28 mars 2010

Fiche repas du 28/03/10

Kikou les filles , Alors aujourd"hui on y vas pour les repas : Ce matin : café au lait écrémé (sans sucre ) Ce midi : 6 surémi 1 pavé de saumon 1 fromage blanc 0 % Cette après midi : café au lait écrémé sans sucre Ce soir : 2 oeuf dur Poulet roti fromage...

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